サブ4達成のためにあなたが行わなければならない練習は、“ジョグ”と“距離走”のみです!ジョグと距離走を上手に組み合わせてひたすらに距離を踏み、脚の筋持久力を鍛えましょう(*^^*)!それと練習以外であなたが行わなければならないことは、“フルマラソンの…
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