ランニング・マラソン
ランナー膝（ランナーズニー）発症の原因とテーピング、筋膜リリースによる悪化防止について解説します！治療期間の長いランナー膝は多くのランナーを悩ませる厄介なケガ。ランナー膝にならないためにも日ごろからの予防を心がけましょう！
フォアフット走法のやり方・コツを学ぶためのおすすめ本を紹介します！マラソンでタイムを縮めたいのなら「みやすのんき先生の本」が大変おすすめ！この度新しく出版された本の紹介記事となります。つま先から着地するフォアフット走法を習得するためのラン…
ランニング時の疲労回復はストレッチポール（グリッド）がおすすめ！毎回の練習後に行う身体のケアが自己ベストの更新に繋がります。筋膜リリースを行うことで筋肉は滑らかに柔軟に洗練されます。ライバルに差をつけるならストレッチポールは必需品！ストレ…
面白デザインTシャツを着てみんなの注目を集めよう！RIKUT〔リクティ〕のデザインTシャツは完全オリジナル商品ばかりなため、ランニング仲間が持っていない珍しいデザインTシャツを見つけることもできますよ！注目が集まれば応援が増えます、応援が増えれば…
『カツサプ』を摂取すればあなたは「パフォーマンスの向上」、「ダメージの軽減」、「素早い回復力」といった大変魅力的な効果をすぐに得ることが可能です。公式サイトにも載せてありますが、『カツサプ』を実際に使用してたくさんの人が自己ベストを更新し…
ひざの痛みの原因は「着地の際の衝撃」です。なので、その衝撃を緩和するために重心真下着地を意識しましょう！コツとしては「膝を伸ばさない・かかとから着地しない・身体を後傾させない」です。重心真下着地はスピード向上にもつながるので、ぜひお試しあ…
効率良く走力を上げたいのなら「距離の短い大会」にたくさん出場するのがおすすめ。なぜなら大会では・アドレナリン効果で練習では出すことが難しい力を出すことができるから。•大会の雰囲気に慣れることができるから。 •長い距離の大会に出場するとケガをす…
サブ４達成のためにあなたが行わなければならない練習は、“ジョグ”と“距離走”のみです！ジョグと距離走を上手に組み合わせてひたすらに距離を踏み、脚の筋持久力を鍛えましょう(*^^*)！それと練習以外であなたが行わなければならないことは、“フルマラソンの…
『マラソン時の腹痛・下痢対策について』マラソン大会前日まで・マラソン大会当日の朝・マラソンスタート前・マラソンスタート後ごとにおすすめの対策を教えます！体調管理もマラソンで良いタイムを出すための必須条件です！
陸上競技において必要な力は「スピード」「持久力」それと「強靭なメンタル」になります。ですが、スピード、持久力は練習で鍛えられる一方、メンタルは練習で鍛えることは難しいです。ですが『No.１メンタルトレーニング 本番で最高の力を発揮する最強の自…
ランニング時の肩・腕の痛みに対するおすすめグッズと、対策について解説しております。「肩甲骨は引いて、胸を張って走るように！」よく指導書に書かれているこちらの解説はもしかしたら間違っているのかもしれません。私が肩・腕の痛みとおさらばできたポ…
ジョギングが苦手・嫌いな私がジョギングの効果に気付くまでの軌跡になります(笑)当記事ではジョギングをより効果的に、あなたの走りを一段と速くするジョギングへの取り組み方を紹介しております。『スピードを上げるにはゆっくり走ろう！！』この言葉の真…
私がマラソン大会への出場をおすすめする理由についてまとめまております。「マラソン大会の魅力とそこから得られるものは何か？」こちらを聞けば大会に出場したくなること間違いなし！そして完走すればあなたもランニング・マラソンに夢中になること間違い…
ランニングの効果を手っ取り早く得るための一番の近道こそ正しいフォームを身に付けることです。他のスポーツ同様、『走り方』に関しても１から学ぶ必要があり、１から学ぶことで体重はすぐに落ち、スピードはグンッと上がります。さああなたもランニングの…
有名ブランドにも劣らないティゴラから発売されている『TR RSRACER』の紹介記事になります。１万円前後もするランニングシューズが多い中、当シューズの値段はなんと驚きの３，０００円！当記事ではその安さの理由と、安いにもかかわらずふんだんに盛り込ま…
着心地良し！性能良し！値段良し！のティゴラのコンプレッションインナーが大変おすすめ！このインナーを着用すれば運動時のパフォーマンスが向上すること間違いなしです！しかも値段がとっても安い！費用対効果抜群の商品となっております。『ティゴラ』と…
運動を趣味にするお父さん、肩こりに悩む旦那におすすめのネックレスを紹介します。ファイテンのネックレスを身に付ければ運動時のパフォーマンスが向上します。また、肩回りの調子が上向きます。いつもお仕事頑張ってる旦那・お父さんへのプレゼントとして…
足首の捻挫対策にはサポーターがとても効果的！サポーターを着けることでケガのリスクがぐんと下がります。ただし、サポーターを着けてばかりいると、サポーターがなくてはならない身体になってしまうため、注意が必要です。サポーターを利用してスポーツラ…
マラソンで走るスピードを上げたいならインターバル走とLT走に取り組むのがおすすめ！それら２つの練習メニューに取り組むことで心肺能力と脚を鍛えることができます。また、設定タイムはダニエルズ式ランニング計算ツールから算出しましょう！そうすること…
ランニングを楽しく続け、目標を達成するためには『ケガをしないこと』が一番大切です。そのためには、シューズをしっかりと選びましょう！足のサイズに合った、クッション性に優れたシューズを履くことでケガをする確率はガクッと下がります。ランニングす…
健康管理、体力維持、美容、ダイエット、ストレス解消、リフレッシュなど、走る目的は様々ですが、ランニングを続けるコツは走ることを好きになること！好きになれば結果はついてきます(*^^*)
ケガをしない身体を手に入れるためにまずは柔軟性、体幹を鍛えるよりフォームを改善しよう！
“生き方”、“考え方”に視点を当てた自叙伝になってます。走ることが村上春樹さんの生き方をどのように変え、村上春樹さんが創る小説をどのように変えてきたのか、具体的なエピソードと共に綴られております。哲学的に語られる村上春樹さんの生き方、考え方に…
膝裏を痛めた原因は、「脚を前の方に着地してストライドを無理にでも広げなくてはいけないといった思い込み」、［後ろの脚は蹴らなくてはいけない、伸ばさなくてはいけないといった思い込み」でした。 走るフォームについてしっかりと学び、タイム向上を目指…
マラソン大会後半に生じる太もも前面（大腿四頭筋）の痛みは、走るフォームが原因で生じておりました。『みやすのんき』氏の本を読んでフォームを改善した結果、痛みはきれいさっぱりなくなりました。
こんにちは。ねこ太です。こたつは人類が発明した最高傑作なのではないでしょうか！？ 「悩んでいても仕方ない！とりあえず走りに行こう！」 走ることで悩みを解消する！？ 【閃きを求めて…】だから私は走ります！ 走って得るものは疲れと苦しみだけ？ 走っ…
