ランナー膝（ランナーズニー）発症の原因とテーピング、筋膜リリースによる悪化防止について解説します！治療期間の長いランナー膝は多くのランナーを悩ませる厄介なケガ。ランナー膝にならないためにも日ごろからの予防を心がけましょう！

ティゴラとイグニオの紹介記事になります！『低価格・高品質・高機能』なスポーツブランドである当ブロンドは、アルペングループで発売され、実際に私が使用した感想は「とても満足」で、大変おすすめでした！ただ、全国に店舗はありますが、店舗数は多くは…

フォアフット走法のやり方・コツを学ぶためのおすすめ本を紹介します！マラソンでタイムを縮めたいのなら「みやすのんき先生の本」が大変おすすめ！この度新しく出版された本の紹介記事となります。つま先から着地するフォアフット走法を習得するためのラン…

ランニング時の疲労回復はストレッチポール（グリッド）がおすすめ！毎回の練習後に行う身体のケアが自己ベストの更新に繋がります。筋膜リリースを行うことで筋肉は滑らかに柔軟に洗練されます。ライバルに差をつけるならストレッチポールは必需品！ストレ…

面白デザインTシャツを着てみんなの注目を集めよう！RIKUT〔リクティ〕のデザインTシャツは完全オリジナル商品ばかりなため、ランニング仲間が持っていない珍しいデザインTシャツを見つけることもできますよ！注目が集まれば応援が増えます、応援が増えれば…

『カツサプ』を摂取すればあなたは「パフォーマンスの向上」、「ダメージの軽減」、「素早い回復力」といった大変魅力的な効果をすぐに得ることが可能です。公式サイトにも載せてありますが、『カツサプ』を実際に使用してたくさんの人が自己ベストを更新し…

妊娠中や母乳育児中のママさんたちに大変人気な飲み物『森下薬農園のたんぽぽコーヒー』の紹介記事です。あなたはたんぽぽコーヒーを飲むことで『健康に良い、母乳が出やすくなる、リラックス効果抜群』といったメリットを受けることができます。

『現代文は“問題文を丁寧に読み解けば”成績が上がる！！』学年ビリだった私が偏差値７０まで成績を上げた方法について教えます。勉強方法の分かりにくい現代文ですが、あなたの読解力を上げれば良いだけなのです。当記事では読解力の養い方についてお話しし…

『SLAMDUNK』『弱虫ペダル』『風が強く吹いている』の紹介記事になります。個性豊かで背景にドラマのある登場人物たちは、あなたを熱くさせること間違いなし！彼らの頑張る姿を見て、元気をもらいましょう！モチベーションをあげましょう！勇気をもらいまし…

効率良く走力を上げたいのなら「距離の短い大会」にたくさん出場するのがおすすめ。なぜなら大会では・アドレナリン効果で練習では出すことが難しい力を出すことができるから。•大会の雰囲気に慣れることができるから。 •長い距離の大会に出場するとケガをす…

サブ４達成のためにあなたが行わなければならない練習は、“ジョグ”と“距離走”のみです！ジョグと距離走を上手に組み合わせてひたすらに距離を踏み、脚の筋持久力を鍛えましょう(*^^*)！それと練習以外であなたが行わなければならないことは、“フルマラソンの…

『マラソン時の腹痛・下痢対策について』マラソン大会前日まで・マラソン大会当日の朝・マラソンスタート前・マラソンスタート後ごとにおすすめの対策を教えます！体調管理もマラソンで良いタイムを出すための必須条件です！

「仕事がひますぎて悩んでいる」そんなあなたには『ブログ運営』が大変おすすめです！なぜなら、パソコンを用いて行うことができるブログ運営なら、仕事以外のことをやっているとばれにくいからです。さらに、ブログ運営で書く記事の内容をアフィリエイト記…

陸上競技において必要な力は「スピード」「持久力」それと「強靭なメンタル」になります。ですが、スピード、持久力は練習で鍛えられる一方、メンタルは練習で鍛えることは難しいです。ですが『No.１メンタルトレーニング 本番で最高の力を発揮する最強の自…

ランニング時の肩・腕の痛みに対するおすすめグッズと、対策について解説しております。「肩甲骨は引いて、胸を張って走るように！」よく指導書に書かれているこちらの解説はもしかしたら間違っているのかもしれません。私が肩・腕の痛みとおさらばできたポ…

ジョギングが苦手・嫌いな私がジョギングの効果に気付くまでの軌跡になります(笑)当記事ではジョギングをより効果的に、あなたの走りを一段と速くするジョギングへの取り組み方を紹介しております。『スピードを上げるにはゆっくり走ろう！！』この言葉の真…

ダイエットにランニングは効果的です！脚痩せも達成できます！ですがランニングにはケガをしやすいというデメリットもあります。当記事ではランニングのデメリットをどうすれば解消できるのか解説しているのでぜひご覧ください!(^^)!

若いうちに読んでおくべき本はずばり「お金に関する本」になります。当記事ではお金に関する本を読むことであなたの人生がどうなるのか解説しております。お金に関する本を読むことで、あなたの可能性は劇的に広がります。選択肢が広がり、夢が目標に変わり…

私がマラソン大会への出場をおすすめする理由についてまとめまております。「マラソン大会の魅力とそこから得られるものは何か？」こちらを聞けば大会に出場したくなること間違いなし！そして完走すればあなたもランニング・マラソンに夢中になること間違い…

読書に夢中になれない理由をもと読書嫌いが解説します。こちらの記事では読書好きになるためのポイントと本の選び方を紹介させてもらってます。読書が苦手・嫌いな人は、決して活字を読むことができないわけではありません。ただ単に今まで興味のある本に出…

ランニングの効果を手っ取り早く得るための一番の近道こそ正しいフォームを身に付けることです。他のスポーツ同様、『走り方』に関しても１から学ぶ必要があり、１から学ぶことで体重はすぐに落ち、スピードはグンッと上がります。さああなたもランニングの…

これから登山に取り組もうという方向けに「登山を趣味にすることのメリットとデメリット」を紹介します。また、「登山に取り組んでみたいが、趣味になるかどうかわからない」そんな方向けに登山グッズのレンタルサービスの紹介もさせてもらってます。登山は…

ロードバイクの購入を考えている方は、購入する前にしっかりとデメリットを把握しておきましょう！ロードバイクは「危険・高価・手間がかかる」乗り物であるため、購入したはいいものの、乗らなくなってしまったという方が大変多いです。ロードバイクを買っ…

有名ブランドにも劣らないティゴラから発売されている『TR RSRACER』の紹介記事になります。１万円前後もするランニングシューズが多い中、当シューズの値段はなんと驚きの３，０００円！当記事ではその安さの理由と、安いにもかかわらずふんだんに盛り込ま…

楽に簡単に、用意するものもほとんどなく取り組める趣味を紹介します。ちゃちゃっとできる＆いつでもできる趣味ばかりですので当記事は無趣味な人に大変おすすめです。「読書・ランニング・ブログ・映画鑑賞」はお金がかかりません。また、手軽に取り組めま…

着心地良し！性能良し！値段良し！のティゴラのコンプレッションインナーが大変おすすめ！このインナーを着用すれば運動時のパフォーマンスが向上すること間違いなしです！しかも値段がとっても安い！費用対効果抜群の商品となっております。『ティゴラ』と…

運動を趣味にするお父さん、肩こりに悩む旦那におすすめのネックレスを紹介します。ファイテンのネックレスを身に付ければ運動時のパフォーマンスが向上します。また、肩回りの調子が上向きます。いつもお仕事頑張ってる旦那・お父さんへのプレゼントとして…

足首の捻挫対策にはサポーターがとても効果的！サポーターを着けることでケガのリスクがぐんと下がります。ただし、サポーターを着けてばかりいると、サポーターがなくてはならない身体になってしまうため、注意が必要です。サポーターを利用してスポーツラ…

天満天神梅酒大会で優勝した『紅南高』『百年梅酒』『木内梅酒』の紹介記事になります。日本で一番美味しい梅酒に輝いたお酒だけに、その甘さはとても深く、趣があります。今までスーパーで売られている梅酒しか飲んだことのない人にとっては新しい世界への…

マラソンで走るスピードを上げたいならインターバル走とLT走に取り組むのがおすすめ！それら２つの練習メニューに取り組むことで心肺能力と脚を鍛えることができます。また、設定タイムはダニエルズ式ランニング計算ツールから算出しましょう！そうすること…