本の紹介！陸上競技におけるメンタルトレーニング術を学ぶために(>_<)
☆当記事はこんなあなたにおすすめです！
- 陸上部に所属し、トラック競技を専攻している学生。
- マラソンを趣味にしている学生・社会人。
- 「きつい！苦しい！」そんな時、もっと頑張れるメンタルが欲しい選手たち。
- タイムを大幅に縮めたい・自分を心の底からよくやったと褒めてあげたい選手たち。
こんにちは。ねこ太です(*^^*)
今回紹介するのは陸上競技におけるメンタル強化術について！
私が日ごろお世話になっている「メンタルを鍛えるためのおすすめ本」を１冊紹介しますので、あなたもぜひメンタル強化に励んでみてください!(^^)!
【おすすめ本を紹介！】『No.１メンタルトレーニング 本番で最高の力を発揮する最強の自分をつくる』
私がおすすめするメンタルトレーニングに関する本がこちら！
『No.１メンタルトレーニング 本番で最高の力を発揮する最強の自分をつくる』
当著から得られる恩恵とは！？
あなたはこちらの本を読むことで以下のような恩恵を受けることができます(*^^*)
- 大会で自分の本当の実力を出すことができる。
- 「つらい！きつい！もう歩きたい！」そんな時、負の感情に負けることなく力を出し切ることができる。
- 負の感情の正体を知ることができる（負の感情の正体は単なる思い込みだと気付くことができる）。
- 練習をより効果的・効率的なものにすることができる。
- 練習が楽しいものになる。
- 陸上競技をますます好きになる。
- 大きな夢・目標を持つことができる。
そして、そんなメリットを与えてくれる当著では、以下のことが述べられております。
・「つらい！きつい！」の正体は脳による思い込み。
・「うきうき」「わくわく」がとても大事！
・達成できない目標はない！大きな目標を持とう！
・自分のためではなく、誰かのために頑張ろう！（目標の立て方について）
・「つらい！きつい！」といった負の感情に負けない暗示のかけ方について。
・自分だけのおまじないを作ろう！
こちらの本を読み終えた時、あなたは必ずこれからの練習・大会に対して「うきうき」「わくわく」を感じることができるでしょう(*^^*)
「書き込み式」なのでポイントを簡単に押さえることができる！
この本の素晴らしいところは「書き込み式」になっているところです!(^^)!
なので、読者は飽きることなく本を読み進めることができます。
また、読者は、本の重要ポイントを確実に簡単に押さえることができ、すぐにでも本に書いてあることを実践することができます。
この本では読者は絶えず著者から問いを与えられ続けます。
そして読者は、その問いに対する答えを本に書き込んでいくだけで、著者が伝えたい重要ポイントを理解することができるのです。
「考え、そして、自分の答えを出しながら読み進めていく」流れで構成される当著には、読者をわくわく・うきうきさせる不思議なパワーが詰まっています。
さすが著者がメンタルトレーナーであるだけのことはありますね!(^^)!
読者の気持ちを盛り上げるその手腕には頭が上がりません！(*^^*)
当著に書いてある方法を一流選手も実践している！
本に書いてあるメンタルトレーニング術は、甲子園優勝校やオリンピック優勝チーム、各スポーツ界の日本を代表する選手たちが実際に行っていることです。
そんな超一流の方法をこれ１冊で学ぶことができるなんてとってもお得だと思いませんか？(*^^*)
さあ、あなたも当著を読んでライバルに差をつけ、大会で活躍しようではありませんか？!(^^)!
【参考】ねこ太の実体験
『「つらい！きつい！」は脳が勝手にそう判断する“思い込み”である』
まさにその通りだと思うのが、１ｋｍのインターバル練習を行う時ですね(´ー｀)
本に記載ある重要ポイント『「プラスの言葉（まだいける！全然疲れてなんかいない！余裕余裕！など）」をつらいときには唱えよう！』を実践すると、「あー…もう限界…。歩こう…。」と考え始めたダメな時でも、不思議と調子を取り戻すことができます。
脚が重くなってきても同じです。「余裕余裕！」「軽い軽い！」って唱えながら走ると、脚は軽くなります。
人間の脳って複雑だけど案外単純なんですね！(*'ω'*)
私はこの方法だけで、練習の質をグンと上げることができましたし、ベストタイムも大幅に縮めることができました!(^^)!
まとめ
陸上競技において必要な力は「スピード」「持久力」それと「強靭なメンタル」になります(>_<)！！
ですが、スピード、持久力は練習で鍛えられる一方、メンタルは練習で鍛えることは難しいです(._.)
なので、メンタルを鍛えるためにはそれなりのトレーニング法を実践する必要があるのです。
そして、メンタルトレーニングをするにあたって、おすすめの本が『No.１メンタルトレーニング 本番で最高の力を発揮する最強の自分をつくる』になります(*^^*)
こちらの本を読み、本に書いてあることを実践するだけで、あなたのメンタルはバリバリ鍛えられます。
「もうダメかも…」という時に頑張ることができます(>_<)！
一流選手も実践しているメンタルトレーニング術をあなたも試してはみませんか？
本当におすすめの１冊ですので、ぜひお手に取ってみてください(*^^*)
それでは当記事は以上になります。
最後までお読みいただきありがとうございました(*^^*)
ねこ太🐈
